UN CONSEJO DE EMILIO: LÁVATE EL CASCO... Y LAS ZAPATILLAS DE BICI... Y LAS ZAPATILLAS DE CORRER... ¡POR FAVOR!
¿Cuándo fue la última vez que lavaste tu casco de bicicleta, tus zapatos de bicicleta y tus zapatos para correr? Si los ha estado usando y no lo ha hecho en los últimos meses, probablemente apestan. Si no puedes olerlo, pídele a alguien más que lo haga, luego míralo a la cara... la verdad llega sin palabras.
CASCO: ¿Las correas están blancas con depósitos de sal, y las almohadillas pequeñas están resbaladizas por el protector solar y el producto para el cabello, y el exterior está manchado de mugre? Enjuago mi Rudy Project Helmet después de casi cada viaje. Tiene 7 años y parece nuevo todavía.
PARA LAVAR: Encienda el fregadero de su cocina y deje que el agua corra tibia. Deje correr el agua sobre el casco, las almohadillas y la correa. Luego tome aproximadamente una cucharada de champú, jabón para platos, jabón líquido para manos o detergente líquido para ropa, frótelo entre las manos y los dedos y luego aplíquelo en todas las superficies que absorben agua. Enjuague bien, sacúdalo para eliminar el exceso de agua y póngalo al sol para que se seque. Limpie el exterior con una toalla de algodón. Manténgase alejado de los detergentes más fuertes, ya que cualquier residuo que no se enjuague correrá hacia sus ojos cuando vuelva a sudar.
ZAPATILLAS PARA CORRER: Entreno con calcetines con zapatillas de entrenamiento y corro sin calcetines para cualquier distancia olímpica o más corta. Siempre uso calcetines en las carreras más largas. Mucho de mi entrenamiento es en la playa y si la marea está alta, mis zapatos se mojan, muy mojados con agua salada (la vida es dura en La Jolla, CA). Así que los lavo mucho.
PARA LAVAR: Lávelos a máquina en agua fría con un poco de detergente para ropa. Lavo 4 o 5 pares a la vez. Cuando estén listos en el ciclo de centrifugado, colóquelos inmediatamente al sol o en un cuarto seco para que se sequen. Lo creas o no, la mayoría de los zapatos para correr de calidad pueden soportar entre 20 y 30 lavados. La horma, entresuela y suela estos días pegada tan bien, que aguantan este tipo de cuidados. Para la mayoría de nosotros, se trata de un lavado cada dos semanas antes de que sea hora de reemplazar los zapatos de todos modos.
ZAPATOS DE BICICLETA: Sigo sin entender a la gente que siempre anda sin calcetines. Hacerlo de vez en cuando para simular una carrera está bien, pero no todo el tiempo. Aprendí que los zapatos para ciclistas son mucho más resistentes si usas calcetines. Tengo un par de zapatos de triatlón SIDI que he enjuagado y lavado, lo creas o no, con champú regular más de 50 veces y todavía están en buenas condiciones.
PARA LAVAR: Lo mejor es usar el fregadero nuevamente, agua a temperatura ambiente, detergente suave y un cepillo de dientes viejo. El champú también funciona. Moje los zapatos, límpielos según sea necesario, séquelos con una toalla tanto como sea posible y luego déjelos al sol el tiempo suficiente para que se sequen. Si los zapatos tienen cuero, el jabón para sillines funciona bien para conservar la suavidad.
Los consejos de limpieza anteriores no solo mantendrán su equipo con mejor olor y aspecto, sino que también reducirán la probabilidad de acné, quistes y otras formas de dermatitis, infecciones en los ojos y los oídos, y promoverán pies y dedos de los pies más saludables. clavos.
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En salud y felicidad, Emilio De Soto II