Ein Tipp von Emilio: Waschen Sie Ihren Helm … und Ihre Fahrradschuhe … und Ihre Laufschuhe … bitte!
Wann hast du deinen Fahrradhelm, deine Radschuhe und deine Laufschuhe das letzte Mal gewaschen? Wenn du sie getragen hast und es in den letzten Monaten nicht getan hast, stinken sie wahrscheinlich. Wenn du den Geruch nicht wahrnimmst, bitte jemand anderen darum und schau ihm ins Gesicht … die Wahrheit kommt ohne Worte ans Licht.
HELM: Sind die Riemen weiß von Salzablagerungen, die kleinen Polster rutschig von Sonnencreme und Haarpflegeprodukten und ist die Außenseite schmutzig? Ich wasche meinen Helm nach fast jeder langen Fahrt (einmal pro Woche, wenn ich eine Skin Cooler Helmet Beanie trage). Er ist 5 Jahre alt und sieht immer noch aus wie neu.
WASCHEN: Drehen Sie den Wasserhahn am Spülbecken auf und lassen Sie lauwarmes Wasser laufen. Lassen Sie das Wasser über den Helm, die Polster und den Riemen laufen. Nehmen Sie dann etwa einen Esslöffel Shampoo, Spülmittel, flüssige Handseife oder flüssiges Waschmittel, verreiben Sie es zwischen Ihren Händen und Fingern und tragen Sie es anschließend auf alle wasseraufnehmenden Oberflächen auf. Spülen Sie es gründlich aus, schütteln Sie es, um überschüssiges Wasser zu entfernen, und legen Sie es zum Trocknen in die Sonne. Wischen Sie die Außenseite mit einem Baumwolltuch ab. Vermeiden Sie stärkere Reinigungsmittel, da nicht ausgespülte Rückstände beim erneuten Schwitzen in Ihre Augen gelangen können.
LAUFSCHUHE: Ich trainiere mit Socken in Trainingsschuhen und laufe ohne Socken über die olympische Distanz oder kürzere Distanzen. Bei längeren Rennen trage ich immer Socken. Ich trainiere viel am Strand, und bei Flut werden meine Schuhe nass, sehr nass vom Salzwasser (das Leben in La Jolla, Kalifornien, ist hart). Deshalb wasche ich sie oft.
WASCHEN: Waschen Sie sie in der Maschine in kaltem Wasser mit etwas Waschmittel. Ich wasche immer vier oder fünf Paar auf einmal. Nach dem Schleudern sofort in die Sonne oder in den Trockenraum zum Trocknen legen. Ob Sie es glauben oder nicht, die meisten hochwertigen Laufschuhe halten etwa 20-30 Wäschen aus. Leisten, Zwischensohle und Laufsohle sind heutzutage so gut verklebt, dass sie dieser Pflege standhalten. Für die meisten von uns bedeutet das etwa eine Wäsche alle paar Wochen, bevor es sowieso Zeit ist, die Schuhe zu ersetzen.
FAHRRADSCHUHE: Ich verstehe immer noch nicht, warum Leute immer ohne Socken fahren. Ab und zu, um ein Rennen zu simulieren, ist okay, aber nicht immer. Ich habe gelernt, dass Fahrradschuhe mit Socken viel widerstandsfähiger sind. Ich habe ein Paar SIDI-Triathlonschuhe, die ich sage und schreibe über 50 Mal mit normalem Shampoo gespült und gewaschen habe, und sie sind immer noch in gutem Zustand.
WASCHEN: Am besten verwenden Sie das Waschbecken, zimmerwarmes Wasser, ein mildes Reinigungsmittel und eine alte Zahnbürste. Shampoo funktioniert auch. Die Schuhe nass machen, nach Bedarf reinigen, so gut wie möglich mit einem Handtuch abtrocknen und dann zum Trocknen in die Sonne legen. Bei Lederschuhen eignet sich Sattelseife gut, um die Weichheit zu erhalten.
Die oben genannten Reinigungstipps sorgen nicht nur dafür, dass Ihre Ausrüstung besser riecht und aussieht, sie verringern auch die Wahrscheinlichkeit von Akne, Zysten und anderen Formen von Dermatitis sowie Infektionen der Augen und Ohren und sorgen für gesündere Füße, Zehen und Zehennägel.
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In Gesundheit und Glück, Emilio De Soto II