Tipps von Emilio: Nach Kona fahren? Machst du das Rennen? Lesen Sie weiter unten, um einige Einblicke zu erhalten.
Gehen Sie nach Kona? Machst du das Rennen? Schwimmen Sie die Distanz, im Meer, auf der Schwimmstrecke, in Ihrer Wettkampfausrüstung ... und bringen Sie etwas Gleitmittel mit!
Sofern Sie vor dem Rennen nicht länger als 10 Tage in Kona sind, werden Sie in einem Training wahrscheinlich nicht 112 Meilen fahren oder 26 Meilen laufen. Es sollte jedoch nicht unvernünftig sein, die 2,4-Meilen-Strecke zu schwimmen. Immerhin sind das nur 4224 Yards. Stellen Sie vor dem Schwimmen sicher, dass Sie ausreichend Sonnenschutzmittel haben, und tragen Sie es auf die Innenseiten der Oberschenkel, Achselhöhlen und überall dort auf, wo Ihre Gliedmaßen andere Haut berühren. Wie Sie sehen werden, hilft es nicht nur beim Sonnenschutz. Der Grund, die Distanz im Meer zu schwimmen, geht weit über das bloße Zurücklegen der Distanz hinaus.
Hier ist der Grund:
1. Gewöhnen Sie sich an das Meer: Wenn Sie nicht viel Zeit im Meer verbringen, kann es überwältigend sein. Es gibt Wind, Bewegung auf der Wasseroberfläche und unter der Wasseroberfläche. Es gibt Meereslebewesen, Auftrieb und Salz, jede Menge davon. Das Einzige, was das Schwimmen im Meer mit dem Schwimmen im See gemeinsam hat, ist, dass es keine schwarze Linie am Boden gibt, wie in einem Pool. Beginnen Sie den ersten Tag mit Schwimmen nur 5 oder 10 Minuten. Schwimmen Sie morgens, bevor der Wind auffrischt. Schwimmen Sie mit jemand anderem, glauben Sie mir, es wird unmöglich sein, die ganze Woche alleine zu schwimmen. Erwarten Sie nicht, dass es sich am nächsten Tag genauso anfühlt, da Strömungen und Winde es unruhig machen oder mehr oder weniger Bewegung erzeugen können.
2. SICHTUNG: Wenn Sie die 1,2 Meilen bis zur Wendeboje schwimmen, die am Renntag seit Jahren als Boot dient, werden Sie feststellen, dass Sie fast parallel zur Küstenlinie schwimmen und Ali'i fahren. Halten Sie auf dem Weg nach draußen häufig an und achten Sie auf Sehenswürdigkeiten wie Hotels, Eigentumswohnungen usw. Dadurch wird sich Ihr Schwimmtag am Wettkampftag wirklich vertraut anfühlen. Denken Sie daran: Vertrauen Sie nicht darauf, dass die Person, die vor Ihnen schwimmt, weiß, wohin sie geht. Sie lesen diesen Tipp wahrscheinlich nicht!
3. SCHEIBEN: Die Salzkonzentration ist an der Küste von Kailua-Kona unterschiedlich, und daher kann es sein, dass Salz zu Scheuerstellen zwischen Ihrer Haut und dem Kleidungsstück, das Sie tragen, oder sogar zwischen Ihrer Haut und Ihrer Haut führen kann! Das von mir empfohlene Sonnenschutzmittel hilft zwar dabei, dies zu verhindern, aber möglicherweise nicht vollständig. Bringen Sie daher während Ihres Trainingsschwimmens eine kleine 3-Unzen-Tube Vaseline oder Aquaphor mit. Stecken Sie es in Ihre Shorts. Es ist besser, es zu haben und es nicht zu brauchen, als es zu brauchen und es nicht zu haben.
4. NEHMEN SIE IHRE SCHUTZBRILLE AB UND ZIEHEN SIE SIE WIEDER AUF: Tun Sie dies ein paar Mal während des Trainings, damit sie am Wettkampftag versehentlich abrutscht oder von der schwimmenden Hand oder dem tretenden Fuß eines Mitbewerbers abgestoßen wird. Sie werden nicht in Panik geraten und wissen, was Sie tun müssen, um sie wieder anzuziehen. Denken Sie daran, dass jeder ein Rennen fährt. Wenn das also passiert, war es wahrscheinlich ein Unfall. Verbrennen Sie keine Energie, um sich an dieser Person zu rächen. Die Chancen stehen gut, dass Sie keine Ahnung haben, wem Sie begegnet sind.
5. GENIESSEN SIE DIE AUSSICHT: Der Schwimmkurs befindet sich in einem Gebiet, in das Menschen aus der ganzen Welt kommen, um zu tauchen und das Unterwasserleben im Meer zu genießen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schutzbrille sauber ist, und genießen Sie das sicherlich 2,4 Meilen lange Schwimmen im schönsten Aquarium der Welt.
6. GENIESSEN SIE DEN RENNTAG: Wenn Sie nicht vorhaben, zu gewinnen oder sich in Ihrer Altersgruppe zu platzieren, lassen Sie sich nicht vom Rummel und den Menschenmassen mitreißen, wenn die Waffe fällt. Lasst stattdessen alle diese Leute gehen. Warten Sie etwa 30 Sekunden, auch wenn es Ihnen wie eine lange Zeit vorkommt, und Sie werden sehen, wie viel freies offenes Wasser Sie vor sich haben werden. Sie werden nicht spüren, wie jemand an Ihren Füßen zieht oder Sie schlägt oder tritt. Die Chancen stehen gut, dass Sie auf der Schwimmstrecke an vielen dieser Menschen vorbeikommen.
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